03.06.2012 Жим гантели стоя 60х3х5 присед (2х48)х3х8. HD

Первая тренировка жима гантели стоя в 60кг. Вот еще одно серьезное достоинство однорукого жима гантели лежа на стуле - это его частичная переносимость на жим гантели стоя. А оба эти упражнения, позволяют хорошо проработать руки в общефункциональном плане, например для жима камня стоя. Хотя оговорюсь сразу, что только этими двумя жимами не обойтись.. ведь камень нужно поднять в стойку, вот для этого и есть присед с гирями на груди и подъем гирь в стойку. Да еще для лучшей проработки трицепса и верха спины есть швунг гантели. Вот и вся система упражнений. Что еще надо для полного счастья, для обычного физкультурника? Ну пресс там подкачать и побегать))