Упражнения для спины⚡ Спасти позвоночник от боли - это реально!

Эти упражнения помогут вам сделать гибким ваш позвоночник и убрать боли в спине! 00:00 - кто я такой? 02:13 - переходим к разминке: мобилизация мышц ног 04:40 - проработка ягодичных мышц 06:46 - работа с грудным отделом 09:02 - пять правил здорового позвоночника 11:36 - упражнения с дыханием 12:59 - мобилизация тазобедренного сустава 14:38 - ягодичный мостик 16:37 - упражнение "кошка-собака" 18:08 - упражнение на лопатки Хотите восстановить здоровье естественным образом и БЕЗ таблеток? Тогда жду вас в Центре Механотерапии в Москве. Если вы из другого города - для вас есть онлайн-консультации / онлайн-курсы. ❗ 3D-диагностика осанки, мышечных дисбалансов и стоп + пробное занятие с реабилитологом с 50% скидкой 3 500 ₽ https://mehanoterapia.ru/diagnostika?utm_source=youtube ❗ Консультация онлайн с разработкой комплекса - 3 000 ₽ https://mehanoterapia.ru/consultation?utm_source=youtube &#