Йога для спины начинающим HD

Про важность укрепления позвоночника, про упражнения для спины, про необходимости развития позвоночника, его гибкости написаны сотни и тысячи статей. Но больше всего работ авторов посвящено именно способам восстановления спины и позвоночника. Множество людей в поисках способов избавления от возникших проблем со спиной, болезненных ощущений в теле или во избежания их в будущем обращают внимание на йогу для спины. В чем же преимущества йоги для начинающих? * Во-первых, практически все упражнения йоги не на столько требовательны к месту для занятий, как другие виды спорта, для нее не нужны ни тренажеры или бассейн. Достаточно иметь несколько квадратных метров плоской поверхности для коврика. * Во-вторых, йога для позвоночника работает не только с опорно-двигательным аппаратом человека, с его костно-мышечной системой, но и с дыханием, и с сознанием человека. То есть, выполняя упражнения йоги, мы не только делаем физические упражнения для здоровья, но и обучаемся осознавать своё дыхание, свои мышцы, положение своего тела, учимся контролировать своё эмоциональное состояние и свой ум. Настоящая йога — это тренировка не только телесная, но и психоэмоциональная и интеллектуальная тренировка. * При «осознанных движениях» мы получаем навык «наблюдения» за собой. У нас меняется двигательная культура. Человек, практикующий йогу продолжительное время, благодаря своему навыку «осознания» тела, начинает по-другому сидеть, выполнять наклоны, стоять. *И потом, занятия йоги, кроме здоровой спины, предоставляют массу дополнительных бонусов занимающемуся человеку. Практикуя йогу на регулярной основе, мы становимся намного спокойнее, устойчивее к различным стрессовым ситуациям, начинаем более позитивно воспринимать окружающий нас мир. Йога обладает свойством переносить навыки, полученные на коврике, в повседневную жизнь. Развивая телесную гибкость, мы становимся более гибкими в общении с окружающими нас людьми. Подписывайтесь на наш канал и становитесь здоровее вместе с нами! Всем ЗОЖ! Не пропустите следующие выпуски ➡️ https://bit.ly/3kS0RjD Ссылка на Инстаграм Ольги➡️ https://www.instagram.com/olgayoga_lover/?hl=ru Купить продукцию Фитомаркета: • Фитомаркет: https://fitomarket.com.ua/ • Всё для похудения: https://fitomarket.com.ua/brendy/tajfun • Протеин: https://vansiton.ua/proteins/210-vansiton-ultra-pro-240-grn-vs-0106-vansiton-ukraina-prot.html • Триптофан: https://vansiton.ua/amino/vansiton-triptofan-150-kapsul.html Энциклопедия правильного питания. Всё что нужно знать о наборе массы, похудении и спортивном питании ➡️ https://bit.ly/36ZlpBX Фитнес и тренировки. Подборка упражнений в зале и фитнес дома ➡️ https://bit.ly/3fwqBkD ТАЙМКОДЫ 0:00 - Интро. 0:22 - В этом выпуске. 1:03 - Медитация перед практикой йоги. 2:18 - Начало практики. Собака головой вниз. 3:03 - Поза саранчи. 3:51 - Побег из Шоушенка . 3:58 - Мостик. 5:12 - Расслабляем поясничный отдел при помощи. 5:22 - Поза Воина. 6:10 - Поза стула. 6:43 - Поза треугольника. 7:30 - Немного п