Как начать кето диету. Меню на неделю. Виды кетогенных диет HD

✏️ ТЕСТ на выявление степени выраженности ночного и вечернего "жора" https://forms.gle/ASXP6WQSyg7DPQPS7 **************** Инстаграм нашей онлайн-клиники https://www.instagram.com/bormental.online/ ✅напишите в WhatsApp https://wa.me/79119220838 (кликайте!) слово "Консультация"- для получения БЕСПЛАТНОЙ консультации по методам борьбы с вечерним и ночным перееданием ✅Напишите сообщение https://wa.me/79119220838 "Медитация перед сном" для получения гипнотического транса для устранения вечернего переедания Сообщение "Я худею" - что бы узнать подробнее о программе похудения для людей с вечерним перееданием О кето диете я впервые услышал лет 30 назад., когда рис сразу после окончания института оказался в психиатрической лечебнице. Как врач разумеется. Оказывается, что еще в 20-х годах прошлого столетия американский доктор Рассел Волдер вот кстати одна из немногих его фотографий лечивший эпилепсию голоданием, предложил вместо голода использовать питание с высоким содержанием жира и низким углеводов. Однако в последние годы популярность КД лавинообразно выросла возросла среди людей, желающих похудеть и оздоровиться. Взгялните на две обложки изветсного журнала ТАЙМ в первом случае животный жир предан анафеме - и это было в 1994г , однако спустя 20 лет, в 2014 жиры реабилитируются. В этом видео, я диетолог АНдрей Бобровский, вам поведаю: - О важных особенностях КД - что можно, а что нельзя на этом рационе. -о видах кетодиет -и приведу подробное недельное меню,которое гарантированное запустит кетоз Итак, правильно составленный кето-рацион сопровождается повышением в крови трех веществ: ацетона, бета-гидроксибутирата и ацетоуксусной кислоты. Эти вещества, называемые кетоны, образуются при сжигании жира в организме. Когда концентрация кетонов в крови достигает определенного уровня, человек Р переходит "в состояние кетоза". ИТАК, кетоз возникает возникает в случае большого количества жиров (около восьмидесяти процентов от ежедневного калоража), очень малого количества углеводов (около 5 процентов) и немного белка (от 20 до 25 процентов). Сравнительная диаграмма рис кето диеты и и правильного питания наглядно показывает дефицит углеводов и причину, по которой ваше тело начинает искать другие источники энергии для поддержания жизненно необходимых процессов, ищет… и как правило, находит жир Не существует единого стандарта для кето-диеты — только примерное соотношение макронутриентов. Люди, придерживающиеся ее, обычно потребляют меньше пятидесяти граммов углеводов в день — это меньше, чем в в среднем пирожке — иногда до двадцати граммов. Вот основные правила составления меню кето-диеты: рис Жиры. На них следует делать акцент при любом приеме пищи, поскольку жира на кето нужно потреблять больше всего. Допускаются сало, большинство растительных жиров (оливковое, пальмовое, кокосовое масло),авокадо, орехи (миндаль, грецкие орехи, макадамия, пекан), семена (подсолнечника, тыквы, льна, кунжут). Некоторые молочные