4 Проверенных СпособаКак Начать ХудетьМой Сбалансированный РационНа 1700 Ккал HD

Всем привет!Меня зовут Лена,мне 47 лет,я худею с большого веса 137 кг с 16 августа 2019года. На сегодняшний день мой вес составляет 100,500кг Мой рост 159,я придерживаюсь правильного питания. У меня сейчас 5 приёмов пищи ,три основных и два перекуса.Я придерживаюсь 1700 ккал,также пытаюсь соблюдать БЖУ 125/70/140 #оставайсядома#стопкоронавирус#домавместе#какпохудеть#VLOG#бездиет РЕЦЕПТ СОЧНИКОВ ПП Для теста 1 яйцо 80гр творога 100гр кукурузной муки 0.5 ч.л разрыхлителя Для начинки 1 яйцо (белок в начинку,желтком смазать) 120гр творога сахарозам по вкусу Выпекать в духовке при 185° 20 мин КБЖУ на 100гр 198/12/7/21 ССЫЛОЧКИ НА ГРУППЫ ДЛЯ ФОТО ЗРИТЕЛЕЙ К ЮБИЛЕЮ КАНАЛА ‼ВАЙБЕР‼ https://invite.viber.com/?g2=AQAsRf94PXRS4kvv%2FSHmYZSBQRfSHB%2Frs4eubwpP416p0IOcPSybesJUY2xdQAKr ‼ВАТЦАП‼ https://chat.whatsapp.com/K07OZFdBlrb6YJs7xUmKVc Ссылочка на умные весы https://noerden.ru/smart-body-scale-minimi#black ***********************************************************************ссылочка на интернет магазин FOREVER https://380000090146.fbo.foreverliving.com/ukr/uk-ua/home *********************************************************************** ‼ССЫЛОЧКА НА НАШ СЕМЕЙНЫЙ КАНАЛ‼ ‼‼‼МАЧО И МУЧАЧА‼‼‼ https://www.youtube.com/channel/UCirqZ5nSRzVOQBekkzPYoHA ************************************************************************* КАК Я СТАЛА БОГИНЕЙhttps://youtu.be/FeDkPyWmc7c ************************************************************************** ВИДЕО МОЕГО ПОХУДЕНИЯ ЗА 1 МЕСЯЦhttps://youtu.be/bmtEcFRAj9A ************************************************************************** ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ ПОХУДЕНИЯ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLzjGDklo9ghYW-6cqf8xbPEZBSfOObr8G ************************************************************************ ВАТЦАП ,,ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ,, https://chat.whatsapp.com/Bsl2Y9N8UgVGTIXTaZLXXF ВАЙБЕР ,,КУЛИНАРНЫЙ ПЕНДЕЛЬ,, https://invite.viber.com/?g2=AQA2IVA9%2F4UevEs%2Fif7Gz3eknHF8LV7KUtcnPRwByN9LYywzS8T7k6x2AMCfxU5f ВАЙБЕР ,,ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ,, https://invite.viber.com/?g2=AQB%2BBCNrmqibc0pGpbVAmIo2%2FxJhH%2BqrqunEACgQcb1bztDPM3kgRGG4Hf%2FI4AsA ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/big_boginya/?hl=ru ПОЧТА ДЛЯ СОТРУДНИЧЕСТВА kocutelena@gmail.com Всегда рада новым друзьям.