Откуда брать белок. Что является источником белка. Продукты основные источники белка HD

Вконтакте - https://vk.com/al_feed.php Instagram - https://www.instagram.com/mr_alex_loskutov/?hl=ru Друзья, всем привет. Сегодня я бы хотел поговорить о том, что является источником белка. Кстати, если вы впервые услышали это слово, то макронутриенты это белки, жиры и углеводы. Наверняка вам знакомы основные функции белков в жизни и пищевая функция белка. И если с его количеством уже все более менее понятно, то также нужно не забывать о такой важной вещи, как источники белков в питании. Источники белков в пище - это крайне значимый аспект в питании. Вы должны понимать, что источник аминокислот для человека не только мясные, но и растительные продукты. Так вот, сегодня мы разберем эти продукты основные источники белка по усваиваемости. Откуда брать белок для вашего организма - очень важный вопрос, и вам в конечном счете решать, но обратите внимание на усваиваемость этого самого белка в продуктах. Источники белка и аминокислот бывают разные, но перевариваемость у них тоже разная. Именно поэтому, если вы составляете расчет своего питания, помимо количества бжу, обратите внимание на источники полноценного белка. Сегодня я назову источник полезных белков и продукты источники аминокислот. А для того, чтобы выбрать главный источник белка в питании, возможно вам нужно будет сдать медицинские анализы на усвояемость тех или иных продуктов.