Штангист-сумоист #4 - строгий бицепс и наклоны HD

В данном видео Сергей Удовиченко выполняет тяжелый подъем на бицепс в раскладке 65 килограммов 4 подхода по 2 раза. План Сергея можно скачать по ссылке: https://drive.google.com/open?id=1nJFY6e_2aXFHNZCF4L-AKJyaWO4Ifam- В выпуске, кроме обозначенного строгого бицепса, Сергей также выполняет легкие наклоны для спины и задней поверхности. В эпизодах появляются также Пан Артем и Александр Денисов. В следующем ролике у Пана Артема готовится что-то интересное, поэтому уже завтра будет на что посмотреть. Пока что становая тяга и подъем на бицепс у Сергея идут отлично. Тем не менее, бестолковая мера правительства по закрытию залов и всеобщему локдауну, уже скоро сведет на нет все попытки ребят подвести достойную форму к соревнованиям. Посмотрим, чем в итоге увенчаются их попытки по совершенствованию формы и физических качеств. Таймкоды: 00:00 Начало, приветствие; 00:56 Что установлено и что делаем; 01:32 Немного о методике и подходе; 03:00 Второй подход на бицепс; 03:20 Идем к пану Артему в гости; 05:14 Тяга 300: обыденность или круто? 06:28 Третий подход в строгом бицепсе; 07:27 Денисов Александр и присед 270; 09:50 Финальный подход Сергея; 10:23 Итоги по бицепсу. Смотрим наклоны; 11:37 Про наклоны и их важность; 12:30 Подход и техника; 13:58 Заключение, пожелания, финальный подход. Снято в зале CrossGym: https://www.instagram.com/crossgym_baza_team/ Участники видео: Дмитрий Головинский: https://www.instagram.com/dmitry88lms/ Сергей Удовиченко: https://www.instagram.com/udovichenko77/ Артем Кириенко: https://www.instagram.com/artemy_powerlifter/ Александр Денисов: https://www.instagram.com/sashadenisov6318/ Теги под данный выпуск: #армейский #жим