Худею.меню день# 4️⃣. Как похудеть.худеет лицо HD

Мень день 4 ЗАВТРАК кофе с молоком без сахара 200мл, омлет белковый паровой 110 гр, салат сельдерей+ яблоко 130 гр, сыр адыгейский мягкий 19,8% 30 гр, хлебцы ржаные с отрубями (Finn crips) ПЕРЕКУС кешью 30 гр, чернослив 50 гр. ОБЕД запеканка картофельная с отварным протёртым мясом 150 гр, салат овощной 150 гр, суп картофельный вегетарианский 250 мл, хлеб зерновой 50 гр, чай чёрный 250 гр. ПОЛДНИК йогурт питьевой активия натуральная 290 мл, киви 250 гр. УЖИН грудка куриная отварная 90 гр, капуста белокочанная тушеная с растительным маслом 159 гр, огурец 120 гр, отвар шиповника 250 мл. НА НОЧЬ ряженка 2,5 % жирности 200 мл. Приятного аппетита #худеемвместе #меню #зож