Худеем в руках

1️⃣Отжимания «уголком» - 3*12 2️⃣Боковые отжимания - 3*10 (на каждую руку) 3️⃣Разгибания с гантелями - 3*15 4️⃣Обратные отжимания с опорой на одну ногу - 3*10 5️⃣Боковая планка - от 30сек*3 (на каждую руку) 6️⃣Обратные отжимания - 3*12 ⠀ + правильное здоровое питание и