Жим гантелей сидя HD

Жим гантелей сидя - базовое упражнение для развития плеч. Выполняется Сидя, спина прямая. Ноги уперты в пол. Руки с гантелями по бокам корпуса, согнуты в локтях. Ладони смотрят вперед. Выжимаем гантели вверх, до выпрямления рук. Опускать гантели вниз нужно плавно, контролируя движение Жим гантелей сидя - оказывает воздействие на дельтовидную мышцу (преимущественно передние и средние пучки), трицепсы и надостные мышцы. Данное упражнение может выполнятся с различной техникой. Варьируются: амплитуда движения, положение локтей, наличие и угол наклона спинки скамьи Vk: https://vk.com/virtual_fitness Instagram: https://instagram.com/virtual_fitness