ВСЕ ТЕЛО С ФИТНЕС РЕЗИНКОЙ / БОЛЬШАЯ ТРЕНИРОВКА / РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА ВКЛЮЧЕНЫ HD

Сегодня будет ну оочень жарко! Приготовь фитнес резинку, полотенце и очень много воды ;) Тут уже включены разминка и растяжка, поэтому тебе нужно лишь включить видео и приступить к занятию НОВИЧКИ - выполняйте вариант без прыжков, который я тоже показываю! ! ВАЖНО - ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ И ЗАМЕЧАНИЯ К ТРЕНИРОВКЕ ! - выполняй упражнения в своем темпе и ставь видео на паузу для дополнительного отдыха - во время упражнений на ноги - держи пресс под напряжением, лопатки сведенными, а спину с естественными изгибами - избегай заваливания колен вовнутрь и всегда разводи их немного в стороны - резинка должна всегда оставаться под натяжением - в упражнении "планка" сохраняй ровную линию от макушки до стоп. Избегай опускания таза вниз или чрезмерного подъема вверх - ДЫШИ! во всех упражнениях выдох делает на момент усилия (наблюдай за мной, я буду очень очевидно двигать губами ;)) - TAKE YOUR TIME! Если сегодня ты не сможешь доделать комплекс до конца - не переживай! Переходи к разминке и попробуй в следующий раз сделать на несколько упражений больше _ В комментариях не забудь оставить отзыв о своих ощущениях после тренировки ;) Я стараюсь для тебя, поэтому любые пожелания по тренировкам ОЧЕНЬ приветствуются! _ Мой Instagram: @alexsu_trainer #всетело​ #тренировкадома​ #тренировка40минут