МОЙ РАЦИОН СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ЗДОРОВЬЯ НА 2 ДНЯ !

БЛАГОДАРЯ ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ Я ПОХУДЕЛА НА 37 КГ С ВЕСА 124 КГ! Предлагаю вам очередной вкусный , полезный и сбалансированный рацион питания на 2 дня. Такое питание актуально и для похудения и при артрозе. Эта информация поможет вам взять кое что себе на заметку и не задумываться о том , что приготовить на день. Что то убрать , а что то добавить . В зависимости от ваших предпочтений и веса. Продукты все доступные . Калорийность на день в среднем 1200 ккал. И не забывайте про употребление воды !!! ============================================================= ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ЗАВТРАК Овсяноблин с луком и томатами кофе с молоком и корицей без сахара йогурт с клубникой ОБЕД Борщ с мясом , сметаной 300 гр Гречка с овощами 100 гр УЖИН Грудка курицы 150 гр цветная капуста с помидором ВТРОРОЙ ДЕНЬ ЗАВТРАК Яйца с гречкой Сельдерей Яблоко и кофе с молоком ОБЕД Борщ с мясом Овощи Полдник йогурт с клубникой УЖИН Салат из овощей и яйцом ========================================================== ОВСЯНОБЛИН https://youtu.be/F9ToXaJfsZo БОРЩ С МЯСОМ https://youtu.be/wh82gmuGBps ТОМАТЫ В СОБСТВЕННОМ СОКУ https://youtu.be/HaYnk1hBzwM КЕКС ОТРУБНОЙ https://youtu.be/hiFekyxPf4c ============================================================ *ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/622a2bafc927681894f2ecc6 *ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ https://t.me/Galinka_2060 *ЮТУБКАНАЛ https://www.youtube.com/c/НайтисебясГалиной RUTUBE https://rutube.ru/video/17f20e5f0e8f4830087f88f32fd48cec/ *ЖЕЛАЮЩИМ ПОМОЧЬ В ПРОДВИЖЕНИИ КАНАЛА ДОНАТ https://www.donationalerts.com/r/niytisebia *КАРТА СБЕРБАНКА 2202 2007 7693 6633 Производитель полезной и качественной бактериальной продукции сычужнных ферментов и пробиотических заквасок сайт БакЗдрав https://bakzdrav.ru/internet-magazin/zakvaski.html мой промокод для скидки 10 % ЗдоровьесГалиной