МИНУС 38 КГ И МОЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ НА ПОХУДЕНИЯ И ЗДОРВОЬЯ НА 2 ДНЯ !

Это канал о похудении БЕЗ ДИЕТ и активном образе жизни с артрозом. Предлагаю вам очередной вкусный , полезный и сбалансированный рацион питания на 2 дня. Такое питание актуально и для похудения и при артрозе. Эта информация поможет вам взять кое что себе на заметку и не задумываться о том , что приготовить на день. Что то убрать , а что то добавить . В зависимости от ваших предпочтений и веса. Продукты все доступные . Калорийность на день в среднем 1200 ккал. И не забывайте про употребление воды !!! ============================================================= ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ЗАВТРАК 2 яйца с кабачком салат из авокадо с кукурузой сыр сулугуни всего 316 гр кофе зерновой с молоком без сахара ОБЕД Рассольник на мясном бульоне овощи сельдерей, огурец, перец с соком лимона УЖИН Мясо со свежими овощами 320 грамм Чай зеленый ВТОРОЙ ДЕНЬ ЗАВТРАК 1 яйцо с джусаем кекс отрубной с сыром и маслом какао с молоком без сахара ОБЕД Спагетти из кабачков с соусом ПОЛДНИК Какао Яблоко запеченное с корицей УЖИН Цветная капуста с йогуртом и зеленью =========================================================== *ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/622a2bafc927681894f2ecc6 *ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ https://t.me/Galinka_2060 *ЮТУБКАНАЛ https://www.youtube.com/c/НайтисебясГалиной RUTUBE https://rutube.ru/video/17f20e5f0e8f4830087f88f32fd48cec/ *ЖЕЛАЮЩИМ ПОМОЧЬ В ПРОДВИЖЕНИИ КАНАЛА ДОНАТ https://www.donationalerts.com/r/niytisebia *КАРТА СБЕРБАНКА 2202 2007 7693 6633 *Производитель полезной и качественной бактериальной продукции сычужных ферментов и пробиотических заквасок сайт БакЗдрав https://bakzdrav.ru/internet-magazin/zakvaski.html *мой промокод для скидки 10 % ЗдоровьесГалиной ======================================================== *КЕКС ИЗ ОТРУБЕЙ https://youtu.be/hiFekyxPf4c *СПАГЕТТИ ИЗ КАБАЧКОВ https://youtu.be/W-2AyNhqssw *ПЛЕЙЛИСТ СТРОЙНЕЕМ ВКУСНО https://www.youtube.com/watch?v=fzdy6TyS1OA&list=PLorPpD89E3PJlboRTQYStBMECjZw4AIQZ *ПЛЕЙЛИСТ РАЦИОН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/watch?v=6nKFmM6KJTs&list=PLorPpD89E3PLVpmRNt1-TNsZpxq3EZz1X