ЙОГА-НИДРА | Справляемся с бессонницей с помощью практики перед сном

Эта практика основана на мысленном сканировании тела и направлении внимания и дыхания во все части тела поочередно. Если вы страдаете бессонницей, это отличный способ погрузиться в глубокий сон. Йога-нидра - это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Это также способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов. Практика йоги-нидры способствует снижению напряженности и беспокойства, а также такие симптомы как: - головная боль, - головокружение, - боль в груди, - учащённое сердцебиение, - повышенная потливость, - боли в животе хорошо устраняются. _ Инструктор - Тася Шуплецова https://www.instagram.com/ti.share/