Гиперлордоз. Малоамплитудные упражнения. HD

# Instagram @. #ЛентаАзбукаДвижений Публикую это упражнение, как дополнение к теме "гиперлордоз" (чрезмерный изгиб позвоночника в поясничном отделе). И еще, как дополнение к работе с остаточными явлениями анталгического сколиоза (рефлекторный односторонний спазм мышц спины). Данное упражнение, пожалуй, следует отнести к ДИСЦИПЛИНИРУЮЩИМ. Оно частично уменьшает последствия, связанные с изменением статики поясничного и крестцового отделов при гиперлордозе, тормозя усиление прогиба поясницы в комплексе с основной программой ЛФК. ️Техника выполнения: ️лента накинута на спину на уровне нижнегрудного отдела; ️руки выпрямлены, перед собой, статично фиксируют жесткое натяжение ленты; ️на выдохе стараемся оттягивать ленту назад малоамплитудным прогибом в нижнегрудном отделе спины (в этот момент немного сглаживается гиперлордоз). ☝️☝️☝️ Трудности выполнения: - не проседаем в грудном отделе! - с кифозом (серьезной сутулостью) это упражнение выполнить НЕвозможно! - и на фитболе - НЕ выполняем (свободное движение таза не должно доминировать). Спасибо за помощь, @kid_kri #лфк #реабилитация #поясничныйотдел #поясница #болитспина #анталгическийсколиоз #анталгическаяпоза #остеохондроз #кифосколиоз #кифоз #болитпоясница #больвспине #крестец #упражнениядляспины #здороваяспина #подвижность #танго #полезныеУпражнения #статика #нарушениеСтатики