ШВУНГ ГИРИ. Полный разбор техники упражнения с одной и двумя гирями HD

Давно нужно было рассказать о швунге подробно, но лучше поздно, чем никогда ;) Это базовое силовое упражнение с гирями, которое задействует довольно много мышечных групп. В основе швунга лежит работа четырехглавых мышц бедер, передних и боковых дельт, трицепсов. Помимо этого, в упражнении активно участвуют мышцы кора и спина в целом. В определенный момент даже трапециевидные мышцы вступают в работу, когда вам нужно вытянуть руки вверх и зафиксировать гири над собой. В общем, очень мощное базовое упражнение, которое можно выполнять дома и на улице с одной и двумя гирями, а так же включать в серьезные силовые комплексы #гиревой_фитнес #швунг _ INST: https://www.instagram.com/serge.kashirin VK: https://vk.com/pro_streetfit _ Помочь каналу в развитии: Yandeх кошелек: 4100110684149359