Сила, выносливость, мощь и коодинация движений в одном комлексе упражнений с гирей

Выберите вес гири, который вы сможете поднимать в течении пары минут (на данном видео гиря весом 40 кг). Очередность упражнений такая: Мах - Заброс на грудь - Жим - Швунг - Толчок - Рывок - Рывок с приседом - Жим Сотса - Присед с гирей над головой - Ветряная мельница (возможно добавить жим с наклоном и / или турецкий подъем). Повторить комплекс столько раз, сколько хотите (можете)! Большое спасибо за оригинальное видео и рекомендации Гинтасу Жилинскасу