Тазовое дно упражнения. Как мышцы напрягаются в разных упражнениях. Часть 1

Скачать видео можно на моем Телеграм канале https://t.me/alexandersemenovchannel Узнать напряжение мышц тазового дна (далее МТД) в режиме реального времени - бесценно для тренера и клиента. Можно сделать тренировку действительно эффективной и безопасной. ⠀ Это своего рода биологическая обратная связь. Больше никаких «кажется напрягается», «вроде чувствую» и тд. ⠀ Этот метод активно используется в гинекологии и проктологии. Для мужчин и женщин. Мы регулярно общаемся с врачами, ведущими практику с использованием ЭМГ. ⠀ БОС-тренинг доказал свою эффективность. ⠀ НО ЭТО ИНДИВИДУАЛЬНАЯ РАБОТА. УПРАЖНЕНИЯ НА ВИДЕО АКТУАЛЬНЫ ДЛЯ НАТАЛЬИ. НО МОГУТ БЫТЬ АБСОЛЮТНО НЕ АКТУАЛЬНЫ ДЛЯ ВАС. ⠀ Для каждого человека нужно создавать индивидуальную программу. Перед началом тренировок обязательно нужна консультация специалиста. ⠀ Мы с @godinanatasha создавали свой индивидуальный рейтинг упражнений для восстановления МТД после вторых родов. И реши