МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЕЗ ДИЕТ НА 1400 ККАЛ/МОЙ РАЦИОН НА САМОИЗОЛЯЦИИ/ПП ВЛОГ

Всем привет! Рада видеть на своём канале! С вами Лена Мамонько! Друзья, я пролжаю выпускать видео с разнообразным рационом для похудения, чтобы вы могли готовить вкусные и полезные рецепты, и при этом худеть). На этот раз я приготовила рацион, состоящий из 3-х ПП рецептов основных блюд и одного перекуса на 1400 ккал. Общий КБЖУ за день - 1408.53 ккал (84,63/47.42/194.15). 1. ЗАВТРАК: БАНАНОВЫЕ ПАНКЕЙКИ (411 ккал: 16.51/8.92/68.12). Ингредиенты: - Банан - 1 шт (100 ккал: 2.26/0.96/21.66); - Яйцо - 1 шт (80