ХОЧЕШЬ КРУТУЮ РАСТЯЖКУ И ШПАГАТ? ТЯНИ ПЕРЕДНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА HD

Прогресс в растяжке и шпагате зависит от того, насколько растянута передняя поверхность бедер! Сегодня мы займемся этой группой мышц Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Подключайся к нашему ежедневному прямому эфиру с LIVE-тренировками - http://smstretching.ru/live?utm_source=youtube&utm_medium=bio Участвуй в нашем SPRINT - http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio Еще больше активностей на нашем сайте - http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Итак, растянуть переднюю поверхность бедра необходимо для хороших прогибов и шпагатов. А также - для общего тонуса, разгрузки поясницы и коленей, здоровья и правильной работы всего тела! Это - не самая простая задача. Если тебе не приходилось растягивать эти мышцы ранее, то, скорее всего, они успели "забиться" и слегка "одеревенеть". Именно поэтому сегодняшняя тренировка начнется с разминки, призванной разогреть и подготовить тело к дальнейшим упражнениям. Дальше начнется основная часть комплекса - растяжки. Делай все размеренно и осторожно. Все обязательно получится! Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!