УПРАЖНЕНИЯ БАРРЕ НА ПРОКАЧКУ ЯГОДИЦ И БЕДЕР / ЯГОДИЦЫ И БЕДРА ЗА 15 МИНУТ HD

Привет! Наша Саша подготовила для тебя прекрасный комплекс упражнений барре на прокачку ягодиц и бедер за 15 минут. Пора прокачать свои ноги и ягодицы, скинуть вес и прийти в тонус! Упражнения барре - эффективный способ прокачать все свое тело. А его главным элементом является балетный станок, в ролик которого сегодня выступит обычный стул. Сегодняшний комплекс барре для упругих ягодиц и бедер включает в себя полноценную разминку и основную часть. Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!