16 советов для правильного сна! Как быстро уснуть и хорошо выспаться? Здоровый сон продлевает жизнь.

Плохой сон? 16 причины бессонницы. Как быстро засыпать вечером, хорошо высыпаться и быть бодрым утром и весь день! Связь: мелатонин, свет, Д3, цинк, магний, глицин, триптофан, калий, белок, сахар, электричество и не только. Здоровый сон необходим для долгой и здоровой жизни, поэтому обязательно смотрите видео полностью: ОТ начала и ДО конца! Также, смотрите и внимательно изучите те видео, которые я дал ниже по ссылкам, под тайм кодами (ниже них).️ Навигация (тайм-коды):0:00 Вступление. О чём будет данное видео!0:35 Все что нужно знать про гормон сна — мелатонин.1:57 В какое время нужно ложится спать.2:58 1-ая причина плохого сна: Дефицит калия.3:43 2-ая причина: Много белка в пище.4:02 3-я причина: Не правильная поза для сна.4:16 4-ая причина: Быстрое неравномерное дыхание.4:34 5-ая причина: Свет из окна или от приборов.4:48 6-ая причина плохого сна: Фтор в воде и не только.5:11 7-ая причина плохого сна: Глицин и триптофан.5:27 8-ая причина плохого сна: Стрессы и кортизол.6:11 9-ая причина: Сахар и инсулинорезистентность.7:56 10-ая причина: Повышенная кислотность в организме.8:16 11-ая причина: Просмотр новостей и ужасов перед сном.8:38 12-ая причина плохого сна: Дефицит магния.9:45 13-ая причина: Кофеин и этиловый спирт.9:57 14-ая причина: Душный спертый воздух.10:09 15-ый причина: ВЧ и СВЧ излучения!12:36 16 причина: Синий свет от мониторов и смартфонов.12:56 Дополнительные важные советы для улучшения качества сна.КУПИТЬ другие продукты и товары от Фролова - https://natgard.ruОтзывы о наших продуктах и товарах - https://natgard.ru/otzyvy-o-magazine/ Нужные товары, препараты и продукты КУПИТЬ здесь:Хлорелла - https://natgard.ru/hlorella-bio-poroshokЗащита от вай фай и облучения от сотовых - https://natgard.ru/protiv-oblucheniya/Дыхательный тренажер Самоздрав - https://natgard.ru/dyhatelnyj-trenazher-samozdrav-komfort То, что я рекомендовал в ЭТОЙ лекции посмотреть обязательно:Интервальное ГОЛОДАНИЕ без ошибок - https://youtu.be/uDbKhZw9yUAПочему у Вас тяга к сладкому и перекусам - https://youtu.be/9gl9ZNkz6AYРаздельное питание - https://youtu.be/r_vI0DBJwgAМЁД! Польза и вред Мёда - https://youtu.be/TQLBVL_bVeUКАК убрать ЖИР, ЖИВОТ, БОКА - НАВСЕГДА! - https://youtu.be/lk4QRN64hFMВитамин Д3 от А до Я - https://youtu.be/41KsfDQES9kВитамины К1, К2 и D3 - https://youtu.be/2_iL0rfhMAkСВЧ, Вай Фай (Wi Fi) и сотовая связь - https://youtu.be/NEGAyQDNbjY5G вызывает РАК - https://youtu.be/OrPV1UDFI9EСОДА. содовые ванны! - https://youtu.be/lONZZfNKBYYАРОМАТЕРАПИЯ. Эфирные масла - https://youtu.be/4iUMHo7RrFEВсе понятно, реклама - https://youtu.be/4-ylGYXvtpYОбратный Осмос. Лучшая вода из-под крана!? - https://youtu.be/eYi_q1EmyTkНужно пить только Воду и как заваривать травы! - https://youtu.be/ccjsjnMrfCkГормоны найдены в питьевой воде - https://youtu.be/TjQbZJJ6BdQ❗ Другие полезные ссылки:Лекции Фролова в MP3 (аудио) можно скачать и слушать: https://bit.ly/345X7GmМини и инфопродукты: https://bit.ly/3qJ6dRQИндивидуальные консультации: https://bit.ly/2