16 советов для правильного сна! Как быстро уснуть и хорошо выспаться? Здоровый сон продлевает жизнь. HD

Плохой сон? 16 причины бессонницы. Как быстро засыпать вечером, хорошо высыпаться и быть бодрым утром и весь день! Связь: мелатонин, свет, Д3, цинк, магний, глицин, триптофан, калий, белок, сахар, электричество и не только. Здоровый сон необходим для долгой и здоровой жизни, поэтому обязательно смотрите видео полностью: ОТ начала и ДО конца! Также, смотрите и внимательно изучите те видео, которые я дал ниже по ссылкам, под тайм кодами (ниже них). ️ Навигация (тайм-коды): 0:00 Вступление. О чём будет данное видео! 0:35 Все что нужно знать про гормон сна — мелатонин. 1:57 В какое время нужно ложится спать. 2:58 1-ая причина плохого сна: Дефицит калия. 3:43 2-ая причина: Много белка в пище. 4:02 3-я причина: Не правильная поза для сна. 4:16 4-ая причина: Быстрое неравномерное дыхание. 4:34 5-ая причина: Свет из окна или от приборов. 4:48 6-ая причина плохого сна: Фтор в воде и не только. 5:11 7-ая причина плохого сна: Глицин и триптофан. 5:27 8-ая причина плохого сна: Стрессы и кортизол. 6:11 9-ая причина: Сахар и инсулинорезистентность. 7:56 10-ая причина: Повышенная кислотность в организме. 8:16 11-ая причина: Просмотр новостей и ужасов перед сном. 8:38 12-ая причина плохого сна: Дефицит магния. 9:45 13-ая причина: Кофеин и этиловый спирт. 9:57 14-ая причина: Душный спертый воздух. 10:09 15-ый причина: ВЧ и СВЧ излучения! 12:36 16 причина: Синий свет от мониторов и смартфонов. 12:56 Дополнительные важные советы для улучшения качества сна. КУПИТЬ другие продукты и товары от Фролова - https://natgard.ru Отзывы о наших продуктах и товарах - https://natgard.ru/otzyvy-o-magazine/ Нужные товары, препараты и продукты КУПИТЬ здесь: Хлорелла - https://natgard.ru/hlorella-bio-poroshok Защита от вай фай и облучения от сотовых - https://natgard.ru/protiv-oblucheniya/ Дыхательный тренажер Самоздрав - https://natgard.ru/dyhatelnyj-trenazher-samozdrav-komfort То, что я рекомендовал в ЭТОЙ лекции посмотреть обязательно: Интервальное ГОЛОДАНИЕ без ошибок - https://youtu.be/uDbKhZw9yUA Почему у Вас тяга к сладкому и перекусам - https://youtu.be/9gl9ZNkz6AY Раздельное питание - https://youtu.be/r_vI0DBJwgA МЁД! Польза и вред Мёда - https://youtu.be/TQLBVL_bVeU КАК убрать ЖИР, ЖИВОТ, БОКА - НАВСЕГДА! - https://youtu.be/lk4QRN64hFM Витамин Д3 от А до Я - https://youtu.be/41KsfDQES9k Витамины К1, К2 и D3 - https://youtu.be/2_iL0rfhMAk СВЧ, Вай Фай (Wi Fi) и сотовая связь - https://youtu.be/NEGAyQDNbjY 5G вызывает РАК - https://youtu.be/OrPV1UDFI9E СОДА. содовые ванны! - https://youtu.be/lONZZfNKBYY АРОМАТЕРАПИЯ. Эфирные масла - https://youtu.be/4iUMHo7RrFE Все понятно, реклама - https://youtu.be/4-ylGYXvtpY Обратный Осмос. Лучшая вода из-под крана!? - https://youtu.be/eYi_q1EmyTk Нужно пить только Воду и как заваривать травы! - https://youtu.be/ccjsjnMrfCk Гормоны найдены в питьевой воде - https://youtu.be/TjQbZJJ6BdQ ❗ Другие полезные ссылки: Лекции Фролова в MP3 (аудио) можно скачать и слушать: https://bit.ly/345X7Gm Мини и инфопродукты: https://bit.ly/3