Как Похудеть. Как считать КБЖУ Калории. Белки. Жиры. Углеводы HD

https://www.donationalerts.com/r/mrnerdrelax https://vk.com/club185399148 https://invite.viber.com/?g=qdLyQueADUvvWSdPYqsyRcikR4w-aiTm https://www.instagram.com/igor_blog_2020/?hl=ru https://www.youtube.com/playlist?list=PLuzBu3u7gMVcS5KJ5UJRVSdQ55-RvVlHt https://www.youtube.com/watch?v=ENqc5s4uvIo&list=PLuzBu3u7gMVe2_IDqj-t48uCmCZirgXTl https://www.youtube.com/watch?v=ENqc5s4uvIo&list=PLuzBu3u7gMVdhqvAj8bo49laFeZiVSP5u https://www.youtube.com/watch?v=1m86MRIIvlQ&list=PLuzBu3u7gMVea8dTCXxTlqhS3UrhKnMvh Как считать КБЖУ БЖУ для похудения. Калории. Белки. Жиры. Углеводы. Как похудеть ? Вы увидите как я считаю калорийность. Примерно. Здравствуйте. Друзья получил анализы у кардиолога. Мои рекомендации, первый шаг для похудения. Меня звать Игорь, мне 41 год. Я худею с веса 147кг рост 170см. Последнее взвешивание 112кг. В своих видео я делюсь своим опытом, своими результатами, вкусными и низкокалорийными блюдами. Я похудел уже на 44 килограмма и вы сможете похудеть. Если есть какие то вопросы задавайте, всегда буду рад на них ответить. Поделюсь своим опытом, как начать питаться, чем и когда. Вредные продукты, полезные продукты. Не стесняйтесь спрашивайте. Всем приятного просмотра. хорошего дня и отличного настроения ! ДРУЗЬЯ ВСЕМ БЛАГОДАРЕН ЗА ДОБРЫЕ СЛОВА, ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТ, ОНИ МНЕ ОЧЕНЬ СИЛЬНО ПОМОГАЮТ ! СЧАСТЬЯ, ЛЮБВИ, БЛАГОПОЛУЧИЯ, ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ ! ВПЕРЕДИ ЕЩЕ КАК МИНИМУМ 30-35КГ, ТАК ЧТО ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, БУДЕТ ИНТЕРЕСНО ,,САМОМУ ИНТЕРЕСНО ЧТО ПОЛУЧИТСЯ С МОЕЙ ЗАТЕИ, Я УВЕРЕН ЧТО ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО,, ДВИГАЕМСЯ В ПРАВИЛЬНОМ НАПРАВЛЕНИИ ! #какпохудеть #каксчитатькалории #какприготовить