КБЖУ - Как рассчитать вашу калорийность дневного рациона? HD

В этом видео я старалась дать пошаговую инструкцию, чтобы вы могли сами просчитать, сколько же белков, углеводов и жиров вам надо употреблять в день, чтобы добиться желаемого результата: похудеть или наоборот набрать массу. Если вы только начинаете тренироваться или же вы тренируетесь, но все никак не можете достичь желаемого результата, я советую вам просчитать калории и посмотреть, насколько ваш обычный рацион отличается от рекомендуемой цифры и сделать необходимые изменения. Помните, фитнес и правильное питание - неразлучны! Алина х