АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ // качаем попу без увеличения бедер // 20 УПРАЖНЕНИЙ НА ЯГОДИЦЫ С РЕЗИНКАМИ HD

Не чувствуешь ягодицы при выполнении упражнений? Болит спина? Попробуй начинать тренировку ног с этого комплекс из 20 упражнений на ягодицы и делись ощущениями в комментариях! Ты можешь выполнять комплекс как с несколькими резинками, так и без них, работу в мышцах ты однозначно почувствуешь в любом случае ;) Разомнись по любому видео из этого плейлиста и приступай к комплексу : https://www.youtube.com/playlist?list=PL489O9viDkcYVTUiyr29QewZ4O-403EL9 Структура тренировки: - 20 упражнений - 30 секунд/10 секунд - инвентарь: 1-2 резинки либо без _ Понравилась тренировка? Сделай мне приятно оставив комментарий❤️ Я стараюсь для тебя, поэтому любые пожелания по тренировкам ОЧЕНЬ приветствуются! _ Мой Instagram: @alexsu_trainer #акивацияягодиц #тренировкаягодиц #попаорех #попасрезинками