Упражнения для рук-плеч-спины HD

Комплекс упражнений для верхней части тела с использованием лёгкой штанги, которую можно заменить любым подходящим инвентарём - гантели, перекладина, прочие утяжелители (не тяжёлые, но имеющие небольшой вес). Продолжительность - 14 минут. Обязательна предварительная разминка. При необходимости дополнить упражнениями для других частей тела (есть здесь http://www.i-like-taebo.blogspot.ru/2016/06/video-billy-blanks-taebo.html)