Одно упражнение для грудных, спины и плеч. Russian Dips - тяни и жми сразу HD

Упражнение RUSSIAN DIPS (Русские отжимания) является комбинацией жимового и тягового движения, за счет чего вовлекает в работу практически всю мускулатуру туловища и рук. В этом видео я расскажу, какая база нужна для RUSSIAN DIPS, какие подводящие упражнения существуют, как нужно растягивать плечи и грудные для выполнения дипов. Помимо того, что это упражнения очень эффективно для развития ваших мышц, оно ещё и очень эффектно смотрится на площадке ;)) хочешь стать королем площадки? Тогда тащи русские отжимания! PS: а ещё я покажу жесткий комплекс на турнике и брусьях из трех упражнений #калистеника​ #воркаут​​ #подтягивания​ _ INST: ​https://www.instagram.com/serge.kashirin/ VK: https://vk.com/pro_streetfit TikTok: https://www.tiktok.com/@serge_kashirin?lang=ru-RU Мои перчатки для уличного воркаута: ​ https://workoutshop.ru/catalog/perchatki_lyamki_kryuki/perchatki_dlya_turnika/3655/?oid=3936 _ Помочь каналу в развитии: Yandeх кошелек: 4100110684149359