Тренировка на ягодицы и спину. Гантели+резина. HD

Круговая тренировка 4 неделя -приседания/выпад с гантелями 15 раз -приседания с резиной 15 -сгибания рук на бицепс с резиной по 15 на каждую руку -разведение рук с гантелями сидя в наклоне 15-20 -планка с подъемом прямой руки с гантелей 8-10 на каждую руку -подъем корпуса с гантелей к прямым ногам 25 раз -твист с ногами в висе и гантелей 20 раз -планка 1 минута Отдых 1 минута Повторить.