Тренировка на ягодицы и бедра.mp4

Попа как орех. ⠀ Делюсь с вами тренировкой из группового сопровождения на ягодицы и бедра. ⠀ Не забудьте поставить ❤️ и сохранить ⠀ ☑️Всего 5 упражнений. ☑️Делаем по 12-15 повторений. Повторения считаются на каждую ногу. ⠀ Выполнять упражнения нужно один за другим. Без перерыва. Порядок упражнений выбираете, как вам больше нравится и удобнее ⠀ Сделали все 5 упражнений - это 1 круг. Делаем перерыв 1-2 минуты. И повторяем. ⠀ ☑️Наша цель сделать 3-4 таких круга (смотрите по своему состоянию и уровню подготовки). ⠀ Гантели не обязательны. Можно заменить литровыми бутылками с водой ( ну или вином) ⠀ Во время тренировки пресс держим всегда в тонусе. При приседаниях упор идёт на пятки! ⠀ До тренировки обязательно провести 2-3 мин разминку. После- растяжку. ⠀ Вкусное сбалансированное питание в индивидуальной норме + тренировки не оставят шанс лишнему весу! Результат будет 100%. ⠀ Главное поверить в себя! Ну и конечно приложить чуточку усилия ⠀ А я вам в этом помогу. _ Заканчивается набор на 3х недельное групповое сопровождение. Присоединяйся и стань на шаг ближе к свой цели.Ну и конечно на несколько кг легче Результат 100% ⠀ Стоимость 3500 руб Старт 16 ноября ❤️Пиши в директ