Для всех мышц талии, пресса, ягодиц и бедер. #ТОП100MOClub. Упражнение 2 HD

Привет! Лови очень классное упражнение из Минска. Очень мощное силовое и ритмичное, когда делаешь кик ногой в диагональ! Упражнение многофункциональное: • из положения планка • переход в скручивание локоть-колено противоположной стороны с прогибом спиной вверх - при это зажимай пресс, задействуя все мышцы корпуса, со спины • и вторая часть более динамичная - выбрасывай ногу в диагональ параллельно полу удерживая туловищу в планке - препятствуя смещению - в этот момент взрываются все мышцы, которые удерживают тебя в планке- и ноги, и ягодицы, и все большие группы мышц, и что более важно - в работу вступают глубоко расположенные стабилизаторы • в этот момент ты формируешь рельеф изнутри и выжимаешь лишнее Акцент на силе, качестве, балансе и противоборстве стабильной планки и жесткого маха. Старайся все время держать прямыми руки и опорную ногу! Чтобы не было перерастяжения, обязательно разогрей тело разучиванием этих упражнений. Смотри еще упражнения в плейлисте #ТОП100MOClub http://www.youtube.com/playlist?list=PLwRjOcAvuVCMzDCecuzzttQj3hsWtHhYC А еще лучше сделай свой пресс за 3 минуты в день! http://magiconfit.ru/kurs-idealnyj-press-za-7-dnej/ Регистрируйся, чтобы получить бесплатный доступ к вебинару курса. http://magiconfit.ru/opredeli-svoj-uroven-gormonov-dlya-ploskogo-zhivota-na-segodnyashnij-den-idealnyj-press-za-7-dnej/ Жду тебя завтра первым солнечным утром! Регистрируйтесь на сайте и получайте в подарок книгу «Секреты мягкого пути к здоровому питанию» http://magiconfit.ru/ Бесплатная неделя в онлайн фитнес клубе MOClube http://milenafit.com/moclubopenweek/ Подписывайтесь на мой канал http://www.youtube.com/user/MilenaMagicFit Новый канал изобилия, который перерастает в клуб изобилия: http://www.youtube.com/user/MagicOnAbundance С чего начать? - самый полезный раздел с видео уроками http://magiconfit.ru/navigator-dlya-nachinayushhix/ Онлайн фитнес клуб и скульптор тела твоей Мечты http://magiconfit.com/page/magiconclub/ Успешные истории моих клиентов http://magiconfit.ru/category/uspeshnye-istorii-nashix-klientov/ Потрясающий марафон за тонкую талию и рельефный пресс http://magiconfit.ru/marafon-za-tonkuyu-taliyu-i-relefnyj-press/ Страница Facebook https://www.facebook.com/MagicOnFit Группа Вконтакте http://vk.com/moclubvk Спасибо за доверие и ваши результаты! Ваша лайф-тренер, Милена