УТРЕННЯЯ ЙОГА. Практика с элементами СУРЬЯ НАМАСКАР и ФЛОУ-ЙОГИ. Анастасия Исаева. HD

Представляем вашему вниманию видео «Утренняя йога. Практика с элементами Сурья Намаскар и Флоу-йоги». Занятие проводит преподаватель клуба oum.ru Анастасия Исаева. Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте https://asanaonline.ru/ Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: https://oum.video/categories/praktiki-yogi/ Аккуратно разогреваем тело. Сурья Намаскар – первый круг. Вдох – прогиб, потянулись за руками назад, выдох – наклон к прямым ногам – Уттанасана. Вдох – широкий шаг назад левой ногой, выдох – собака мордой вниз. Задержка дыхания. Колени, грудь, подбородок на коврик. Вдох – собака мордой вверх, выдох – горка. Вдох – широкий шаг вперёд левой ногой, выдох – подшаг и наклон к прямым ногам. Вдох – потянулись за руками вверх, прогиб. Выдох – Намасте у груди. Данная практика построена на базе Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) и элементов направления Флоу-йоги. Практика с элементами Флоу, где асаны плавно перетекают из одной в другую, позволит вам комплексно проработать всё ваше тело, укрепить его мышцы, больше погрузиться во внутренние ощущения, успокоить ум. Приветствие Солнцу зарядит вас энергией, бодростью и отличным настроением на целый день. Успешного занятия, Ом! #oumvideo Подписывайтесь на канал oumvideo: https://www.youtube.com/user/oumvideo Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: http://www.oum.ru/about/help/ Наши страницы в социальных сетях: Instagram https://www.instagram.com/oum.ru/ Facebook https://www.facebook.com/groups/oum.ru/ Вконтакте https://vk.com/club_oum Twitter https://twitter.com/oum_ru Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777 Наш сайт https://www.oum.ru/ Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: https://www.youtube.com/user/oumvideo Весь ролик здесь: https://www.youtube.com/watch?v=W3Wx9XWpKIc Весь плейлист «Хатха-йога. Практические занятия по йоге» здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYL3lEz5SySCMccqQqw-9ArwzWAiklQbb