УТРЕННЯЯ ЙОГА. Практика с элементами СУРЬЯ НАМАСКАР и ФЛОУ-ЙОГИ. Анастасия Исаева.

Представляем вашему вниманию видео «Утренняя йога. Практика с элементами Сурья Намаскар и Флоу-йоги». Занятие проводит преподаватель клуба oum.ru Анастасия Исаева. Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте https://asanaonline.ru/ Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: https://oum.video/categories/praktiki-yogi/ Аккуратно разогреваем тело. Сурья Намаскар – первый круг. Вдох – прогиб, потянулись за руками назад, выдох – наклон к прямым ногам – Уттанасана. Вдох – широкий шаг назад левой ногой, выдох – собака мордой вниз. Задержка дыхания. Колени, грудь, подбородок на коврик. Вдох – собака мордой вверх, выдох – горка. Вдох – широкий шаг вперёд левой ногой, выдох – подшаг и наклон к прямым ногам. Вдох – потянулись за руками вверх, прогиб. Выдох – Намасте у груди. Данная практика построена на базе Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) и элементов направления Флоу-йоги. Практика с элементами Флоу, где асаны плавно перетекают из одной в другую, позволит вам комп