Лучшие упражнения на ноги в домашних условиях с гантелями и другим дополнительным весом HD

В этом видео уроке я собрал для вас лучшие упражнения на ноги в домашних условиях с гантелями. Так же укажу вам чем можно заменить гантели дома в разных упражнений. Покажу вам правильную технику, расскажу какие именно мышцы участвуют в том или ином упражнении. Это видео одно из серии видео о лучших упражнениях на разные мышцы с дополнительным весом дома. Упражнения на спину - https://www.youtube.com/watch?v=q5QVmyJ_TrI&t=200s Упражнения на грудь - https://www.youtube.com/watch?v=-rKd83ZjRMs