Упражнение стоя на одной ноге HD

Часть 2. Упражнение стоя на одной ноге Чтобы не упасть, лучше выполнять данное упражнение упираясь обеими руками о спинку стула или о поверхность стола ⭕Поднимаем ногу вверх и стоим на одной ноге ⭕Спина ровная, взгляд устремлён вперёд. ☝Если задание покажется лёгким, то руки можно опустить и попробовать постоять без помощи рук. ⚠Цель – простоять 1 минуту❗ ⭐Считается, что если Вы простоите 1 минуту на одной ноге, то это будет эквивалентно ходьбе в течение 53 минут‍♂‍♀ У кого хорошо получается держать равновесие можно попробовать по перемещать ногу вперёд, назад и в сторону↕↔ За счёт удержания тела в ровном положении, тренируются мышцы необходимые для поддержания Вашего тела