28.02.2018 Малая тренировка ЖГЛ 64х5 HD

Как не редко бывает в Одесскую зиму, вся зима теплая, а под конец - снегопад, да такой будто за всю зиму он где на небе накопился а потом решил выпасть под начало весны! Завалило нас снегом основательно, пришлось заняться ручной снегоубочной работой. Работа не тяжелая, чай не гири выжимать, но если по нескольку часов в день помахать лопатой то это хорошенько притомляет, и вот вроде проходит сутки, и ты чувствуешь себя как после тяжелой тренировки/ Проходит еще сутка и вроде как можно и тренировку провести, но не тут то было.. Организм уже перестроился на другой вид тяжелой работы, любое упражнение из базовых в уже привычных нормах нагрузки сейчас не сделать, вот и приходится прибегать к практике малой тренировки. Малая тренировка, это всего одно упражнение с одним рабочим подходом, вот и решил ее провести. Начало тренировки обнажило настоящее состояние организма, когда даже стартовая гиря 41кг пошла нехотя и кривовато, последующие подходы решил делать по три подъема, и только один, последний подход дерзанул в руках подержать гантель 64кг и тут пожал ее 5раз.