Кино Макгрегор - Аштанга-йога: вторая последовательность

Кино МакГрегор показывает вторую последовательность аштанга-йоги (Intermediate Series), которой она обучалась в Индии. Группа асан, из которых состоит эта последовательность, на санскрите называется нади шодханой, так как благодаря сочетанию прогибов, скруток, асан на раскрытие тазобедренных суставов и силовых асан происходит очищение нервной системы. Хотя считается, что 2-ую последовательность аштанги надо изучать под руководством опытного преподавателя, можно воспользоваться предлагаемым материалом для углубления и дальнейшего развития своей практики. Во второй части Кино рассказывает, объясняет и дает подсказки, как безопасно подходить к выполнению наиболее сложных асан последовательности. В целом, это видео можно использовать в качестве методички по выполнению второй последовательности аштанги.