EMOM кроссфит. Тренировка на улице в жилете. HD

Локация: спортивная площадка, зал. Оборудование: перекладина, брусья/гимнастические кольца, скоростная скакалка, жилет-утяжелитель на 10кг. Задание: ЕМОМ 12 минут. А. 6 строгих подтягиваний + 30 двойных прыжков на скакалке В. 6 строгих отжиманий на брусьях/кольцах + 12 прыгающих выпадов * ЕМОМ – тренировочный протокол, в котором необходимо выполнить подход/раунд/серию в начале каждой следующей минуты. Обычно подход выполняется как можно быстрее, не разбивая. Остаток времени отдыхаем, ждем следующей минуты. ** Подходы А и В чередуются от минуты к минуте. По четным выполняется подход А, по нечетным – задание В. Жилет-утяжелитель для твоих тренировок: https://monko.net/products/zhilet-utyazhelitel Смотри видео, чтобы увидеть MONKO SANDBAG в деле. ------------------------------------------------------------------- ПОДПИШИСЬ НА НАШИ СОЦ СЕТИ Вконтакте - https://vk.com/monko Facebook - https://www.facebook.com/monkonet Instagram - https://www.instagram.com/monkonet/ Yotube: http://youtube.com/monkonet Ссылка на этот ролик: http://www.youtube.com/watch?v=ElyB6tZAHag Ключевые слова ролика: #monko #монко #sandbag #сэндбэг кроссфит тренировка, тренировка в жилете, тренировка на улице, crossfit, workout, упражнения, фитнес, тренировки, тренировка, питание, диета, мотивация, кроссфит, протеин, мышцы, EMOM, AFAP, AMRAP, тренировочные принципы, tabata, табата, crossfit для новичка, basic, кросссфит для новичков,