Тренировка ММА на улице| Табата с покрышками| Развитие выносливости| Жиросжигание|

Тренировка на улице с автомобильными покрышками. Этот инвентарь в изобилии валяется на улицах и около шиномонтажек. Сегодня работаем по методу высокоинтенсивной интервальной тренировки, придуманный японским доктором Изуми Табата (Izumi Tabata). Суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. В четыре минуты укладываются восемь таких раундов. Отлично сжигает жир. Увеличивает аэробную и анаэробную выносливость Подходит для спортсменов занимающихся единоборствами.