Сплошные фрукты и всего 70 калорий! Шикарная ШАРЛОТКА из Отрубей и Груш! Французская Диета

Шарлотка из отрубей и яблок (или груш): ✅3 яблока среднего размера (у меня груши) ✅150 гр отрубной или белковой муки ( у меня отруби + протеин). Отруби можно перемолоть в муку. Так же можно использовать цельнозерновую или безглютеновую муку, но коларийность будет выше. ✅1/2 ч.л соды или разрыхлителя (факультативно) ✅1 яйцо + 3 белка ✅корица и ванилин по вкусу ✅200 гр мягкого творога (1%) жирности (я использовала растительное молоко 150 мл) ✅подсластитель по вкусу ✅В ТЕЛЕГРАМ: https://t.me/elenafranceprovence07 ✅В КОНТАКТ: https://vk.com/elenafranceprovence ✅️НОВЫЙ КАНАЛ - ЭКОНОМНАЯ СИБИРЯЧКА ВО ФРАНЦИИ: https://www.youtube.com/channel/UC_8KswahfX3aQTO8lh3LCjQ ✅ Мой канал рецепты и советы: ХУДЕЕМ ПО ФРАНЦУЗСКИ: https://www.youtube.com/channel/UC8j5Ic-YsmPSzfCukFyP8SA ✅ Мой сайт «Похудей Франция»: http://pohudeifrance.com/ ✅ МОЯ ПОЧТА: elena_sacha@yahoo.fr ✅В Инстаграме я каж