Асаны на Пресс для Начинающих | Йога для Пресса | Йога с Милой Рева | Yoga with Mila Reva

Привет! Сегодня делаем комплекс асан на пресс для начинающих. Комплекс асан для укрепления пресса поможет разнообразить статичную практику активными упражнениями. Для этого занятия вам нужен ковёр/мягкое покрытие, чтобы позвоночник не терпел напряжения на твёрдом покрытии. Не забывайте напрягать пресс, а не поясницу. Кроме того, я составила этот комплекс для вас так, чтобы кроме пресса мы укрепили мышцы шеи. Не торопитесь и выполняйте асаны с правильной техникой дыхания: животом/диафрагмой через нос, не подключайте поверхностное дыхание, старайтесь дышать реже и глубже. Видео выходят каждую неделю, поэтому не забывайте подписываться: https://www.youtube.com/c/MilaRevaYoga/