Тренировка спины и бицепсов ч.2 Biceps and Back Workout p.2 HD

Программу можно выполнять 2 способами: 1) как показано на видео - все упражнения поочередно за 1 круг (всего 5 кругов); 2) выполнить 5 сетов первого упражнения и только после завершения 5го сета перейти к следующему упражнению. Подтягивания узким хватом: 20 раз. Тяга в брусьях: 15 раз. Подтягивания широким хватом: 15 раз. Концентрированные подтягивания узким хватом: 5-10 раз. Я в instagram: https://www.instagram.com/k_vostrikoff/ Я в вк: https://vk.com/vostrikoff