Упражнение для бицепса бедра на тренажере DESMOTEC❗️

Бицепс бедра — это двуглавая мышца, расположенная на задней поверхности наших ног От ее силы, выносливости и гибкости напрямую зависит результат в приседаниях со штангой, выпадах, и даже в становой тяге Делимся с вами упражнением для укрепления бицепса бедра 1️⃣ Прикрепите манжету к тренажеру DESMOTEC и зафиксируйте на голеностопном суставе 2️⃣ Сядьте рядом с тренажером DESMOTEC, как показано на видео 3️⃣ Нейтральное положение: нога с манжетой выпрямлена, спина прямо 4️⃣ Выполняйте сгибание в коленном суставе под сопротивлением тренажера DESMOTEC и медленно возвращайтесь в исходное положение 5️⃣ Повторите упражнение для обеих ног Упрощенный вариант выполнения упражнения – сидя на стуле, усложненный – сидя на мяче. На мяче активно работает диагональ опорной ноги и противоположной руки