Подъем гантелей на бицепс с расширителями хвата HD

Отличное упражнение при подготовки к турниру по арм-рестлингу! Более широкий хват заставляет выполнять упражнение нестандартным способом для кистей и предплечья, что приводит к их неизбежному укреплению, а элементы супинации (поворота) предплечья укрепляют руки в различных плоскостях.