Семена ЧИА на завтрак HD

Сегодня я буду готовить очень быстрый и невероятно полезный завтрак, который не требует использования плиты или духовки. Фруктовый салат с семенами Чиа и пудрой Асаи (пудру Асай можно заказать на iherb http://goo.gl/9rtJpO). Рецепт очень простой. Для такого завтрака вам нужно с вечера подготовить семена Чиа. Для этого заливаем 2 ст.л. семян Чиа 1 ст. воды (или молоком - миндальным, соевым или любым другим). Хорошо перемешиваем, можно даже оставить на 5 минут пока семена не набухнут и потом еще раз перемешать, так не будет образовываться комочков. Ставим в холодильник на всю ночь. На утро семена впитают всю жидкость и увеличатся в объёме. Теперь нарезаем любимые сезонные фрукты или ягоды и смешиваете с готовыми семенами Чиа. Добавлям 1 ч.л. меда, кленового сиропа или кокосового сиропа, а также 1 ч.л. порошка ягоды Асаи (невероятно богатые антиоксидантами и аминокислотами ягоды, которые засушены по скоростной патентованной технологии, сохраняющей все полезные свойства). Все перемешивам и суперзавтрак готов. Семена Чиа, кстати, моя дочка (ей 22 месяца) просто обожает. Она их ест просто в замоченном на ночь виде с водой, даже без подсластителей и фруктов:) На самом деле, в семенах Чиа содержится в пять! раз больше кальция, чем в молоке. А мы с вами знаем, как кальций важен для растущего организма. Не зря Чиа называют суперфудом! Желаю вам красоты и здоровья! Спасибо за просмотр!