Упражнение ягодичный мостик. Чем полезно и как правильно выполнять?

В тренировках мы много внимания уделяем ягодичным мышцам и группе мышц задней поверхности бедра. Почему? Потому что это, можно сказать профессиональные мышцы легкоатлетов, которые отвечают за скорость. Чем сильнее эти мышцы, тем быстрее способен бежать спортсмен. Но, как и говорил уже ранее в своих постах, данной группе мышц следует особое внимание уделять не только спортсменам, но и всем людям, которые хотят быть здоровыми и красивыми. А виной всему сидячий образ жизни, который присущ в современном мире даже активным людям. Сегодня покажу вам, друзья, простое упражнение "ягодичный мостик". Как его правильно выполнять, чтобы оно было наиболее эффективым для бега и для эстетического вида - смотрите в видео. Курс "Домашние тренировки" 4 недели, 12 тренировок Регистрация https://mudretskiy.ru/home-coach Сайт: https://mudretskiy.ru Вк https://vk.com/mudretskiy Телеграм канал https://t.me/igormudretskiy Канал Дзен https://zen.yandex.ru/mudretskiy