Растяжка заднего бедра после тренировки - как вас обманывают HD

Есть «уникумы» которые смотрят картинки, но не анализируют думая, что при наклонном положении спины тянет ПОЯСНИЦУ. Прочитайте ниже. 1) Поясницу будет тянуть только в случае акцента на этот отдел. В моём видео спина, ягодичные и бедро расслаблены и корпус просто уходит вперед. 2) Вы когда шнурки завязываете сидя на стуле и наклоняетесь вперед, поясницу тянете? Естественно - нет. А ведь движения схожи. При наклоне, во время завязывания, если специально акцентировать прогиб в спине вы потянете поясницу, повторюсь, если сделаете это СПЕЦИАЛЬНО для растяжения. 3) В ролике я спрашиваю клиентов - где тянет? Ни кто НЕ ответил - поясницу. И вы думаете я сам не пробовал? У меня тоже поясницу не тянет. 4) Эти «уникумы» и пресс, верхнюю часть запрещают наверняка тренировать. Ведь посмотрев сбоку на фитнесиста делающего пресс на наклонной скамье, они видят)). Конечная точка амплитуды - когда человек практически сидит, как раз запретное согнутое положение на поясницу. И ведь ни кому не тянет – а «уникумам» тянет. 5) Вот вам второй пример: Вы подняли правую руку над головой, чтобы взять шапку с полки, что находится чуть левее от вас. Что Широчайшие тянете? С виду позиция тела и движения - похожи, но вы не акцентируете движение на растяжение и, в итоге у вас нет этого растяжения. 6) Когда бедро прямое и нет опоры ступни и вы наклоняетесь вперед - поясницу безусловно тянет. Но в моем видео нет прямой ноги. 7) Если напрячь поясницу держа максимально прямой - напряжение перейдёт и в ягодичные и заднее бедро. Так как нельзя напрячь мышечную группу и чтобы напряжение не перешло в соседние мышцы. Тогда о какой растяжке идет речь при напряжённых мышцах? Чтобы растянуть - надо расслабить. 8) Машина которая едет быстро, не обязательно должна быть спорткаром, только потому, что она едет Быстро. Да - и тот и другой едут быстро, но не смотря на это эти машины разные, но для вас они обе спорткары. Ясна ассоциация? 9) Даже акцентируя растяжение (не путать с вытяжением) в пояснице, в этом нет ни чего страшного так как нет отягощения, скажем блина лежащего на трапеции или напарника тянущего вас за руки. С условием отсутствия травм в пояснично-крестцовом отделе. На примере этого ролика вы увидите, как передаются штампы и появляются стереотипы. Как именитые спортсмены, тренера, блогеры и преподаватели - являются всего лишь очередными продуктами своей серости и низких знаний? Надеетесь, что это единичный случай? Ну, надейтесь))). Содержание: 04:00 Как растягивают заднее бедро на канале "Мышцы РФ" и Все, на примере тренеров тренажерного зала 07:58 Практика - Биомеханика на примере макета ноги 10:24 Бесчеловечный эксперимент над клиентами зала 14:03 Эксперимент на собственном опыте - попробуйте вместе снами 17:13 Аргументация преподавателя фитнес академии - почему нельзя полностью выпрямлять ногу Растяжки (стрейчинг) после силовых тренировок: https://www.youtube.com/watch?v=5joRb0ONHM8&t=289s Полная версия канала "Мышцы РФ" про растяжки https://www.youtube.com/watch?v