САДИМСЯ НА ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ. Делай эти упражнения и ты ТОЧНО СЯДЕШЬ НА ПОПЕРЕЧКУ! HD

В этом не легком деле, как поперечный шпагат, необходима подвижность тазобедренных суставов. В этом видео я расскажу о некоторых упражнениях, которые улучшат их подвижность и помогут вам в освоении поперечного шпагата!)) ................................................................................................................... Вам понравятся мои тренировки: https://www.youtube.com/watch?v=rsf2mHOgPUI&t=36s растяжка для ног(после тренировки) https://www.youtube.com/watch?v=pXmz5... тренировка для красивой попы https://www.youtube.com/watch?v=PIjBN... тренируем все тело за 10 минут https://www.youtube.com/watch?v=6UuIHx74x8I&t=422s как взбодриться, не вставая с кровати https://www.youtube.com/watch?v=YYFRNyolFcY&t=53s как правильно делать вакуум живота https://www.youtube.com/watch?v=oojT1rbubRE&t=13s 5 самых лучших упражнений для шпагата ......................................................................................... https://www.youtube.com/watch?v=bGJqx3AHA6c что я ем за день ........................................................................................... ПОДПИШИСЬ https://www.youtube.com/channel/UC_kQ1ugtYqnmeSlDL2p5fhQ?view_as=subscriber Я в ВК https://vk.com/id10158457 Я в INSTAGRAM https://www.instagram.com/barboriskina/ ...................................................................................................