Подтягивания обратным хватом! как и зачем!

dzen.ru 30.12.2023

Видео автора «Про силу в натураху» в Дзене ????: ????Подтягивания Обратным Хватом! КАК И Зачем!

Похожие видео

Подтягивания обратным хватом! как и зачем!

Подтягивания обратным хватом! как и зачем!

Плечи на турнике. подтягивания широким, обратным хватом.

Плечи на турнике. подтягивания широким, обратным хватом.

Подтягивания обратным хватом - как делать упражнение

Подтягивания обратным хватом - как делать упражнение

Подтягивание на турнике обратным хватом

Подтягивание на турнике обратным хватом

Подтягивания обратным хватом! как и зачем?!

Подтягивания обратным хватом! как и зачем?!

Подтягивания прямым и обратным хватом: в чём разница

Подтягивания прямым и обратным хватом: в чём разница

Максимально Жиросжигающая Интенсивная Тренировка | Натуральный бодибилдинг без допинга и спортпита

Максимально Жиросжигающая Интенсивная Тренировка | Натуральный бодибилдинг без допинга и спортпита

10 Упражнений Для Мужчин, Чтобы Нарастить Мышечную Массу

10 Упражнений Для Мужчин, Чтобы Нарастить Мышечную Массу

ПОДЪЕМ ШТАНГИ НА БИЦЕПС СТОЯ Денис Борисов (Idea To End)

ПОДЪЕМ ШТАНГИ НА БИЦЕПС СТОЯ Денис Борисов (Idea To End)

Домашний натуральный бодибилдинг. Часть 1. Спина, бицепс. Подтягивания, тяга штанги и гантели

Домашний натуральный бодибилдинг. Часть 1. Спина, бицепс. Подтягивания, тяга штанги и гантели

ШИРОКАЯ СПИНА по НАУКЕ - ТОП Самых эффективных упражнений на спины!

ШИРОКАЯ СПИНА по НАУКЕ - ТОП Самых эффективных упражнений на спины!

За этот бой немцы попали под трибунал. великая отечественная война . восточный фронт.

За этот бой немцы попали под трибунал. великая отечественная война . восточный фронт.

одноклассники

За этот бой немцы попали под трибунал. Великая Отечественная Война . восточный фронт.

За этот бой немцы попали под трибунал. Великая Отечественная Война . восточный фронт.

За этот бой немцы попали под трибунал. великая отечественная война . восточный фронт.

За этот бой немцы попали под трибунал. великая отечественная война . восточный фронт.

одноклассники

Невероятная тренировка для похудения / Сжигаем жир на улице / Турник брусья кувалда / Ярослав Брин

Невероятная тренировка для похудения / Сжигаем жир на улице / Турник брусья кувалда / Ярослав Брин

одноклассники

Невероятная тренировка для похудения / Сжигаем жир на улице / Турник брусья кувалда / Ярослав Брин

Невероятная тренировка для похудения / Сжигаем жир на улице / Турник брусья кувалда / Ярослав Брин

одноклассники

Четверо в кубе, 12 серия. Космическое испытание

Четверо в кубе, 12 серия. Космическое испытание

План тренировок в домашних условиях на массу со штангой и гантелями (2 тр)

План тренировок в домашних условиях на массу со штангой и гантелями (2 тр)

Строгий бицепс 60 кг на 11 раз - Ламонов Владимир. Строгий бицепс 60 кг на 11 раз

Строгий бицепс 60 кг на 11 раз - Ламонов Владимир. Строгий бицепс 60 кг на 11 раз

Думаю делать руки надо в отдельный день,чтобы как можно лучше проработать (бицепс и трицепс) 1)сгибание рук стоя со штангой (МОЛОТОК) 4×12-15 2)подтягивания обратным хватом 4×15 3)подъем гантелей на бицепс сидя по наклоном вес небольшой 4×20 Трицепс 1)отжимания обратным хватом с весом 4×15-20 2)французский жим в кроссовере 4×15 Во всех упражнениях соблюдайте технику выполнения упражнения,еще один совет кто только пришел в тренажерный зал,не надо делать акцент на руки,присмотритесь лучше к базовым упражнениям.В базовых упражнениях руки работают тоже очень хорошо #ultrafitnessclub#ultradars#яхожувультру#ялюблюсвоюработу#gym#мотивация#тренер#бицепс#тренировка

Думаю делать руки надо в отдельный день,чтобы как можно лучше проработать (бицепс и трицепс) 1)сгибание рук стоя со штангой (МОЛОТОК) 4×12-15 2)подтягивания обратным хватом 4×15 3)подъем гантелей на бицепс сидя по наклоном вес небольшой 4×20 Трицепс 1)отжимания обратным хватом с весом 4×15-20 2)французский жим в кроссовере 4×15 Во всех упражнениях соблюдайте технику выполнения упражнения,еще один совет кто только пришел в тренажерный зал,не надо делать акцент на руки,присмотритесь лучше к базовым упражнениям.В базовых упражнениях руки работают тоже очень хорошо #ultrafitnessclub#ultradars#яхожувультру#ялюблюсвоюработу#gym#мотивация#тренер#бицепс#тренировка

одноклассники

Майк Васкес. Как накачать большую спину / Как накачать огромный бицепс - ДЕНЬ 19 #gfimike28

Майк Васкес. Как накачать большую спину / Как накачать огромный бицепс - ДЕНЬ 19 #gfimike28

Как накачать бицепс: особенности и нюансы тренировок

Как накачать бицепс: особенности и нюансы тренировок

Как накачать бицепс: особенности и нюансы тренировок

Как накачать бицепс: особенности и нюансы тренировок

одноклассники

Тренировка Тора-Громовержца (Крис Хемсворт) ч.2. (Спина-Бицепс-Трицепс)

Тренировка Тора-Громовержца (Крис Хемсворт) ч.2. (Спина-Бицепс-Трицепс)

одноклассники

ТЯГОВАЯ тренировка. Упражнения для СПИНЫ, БИЦЕПСА, ЗАДНИХ ДЕЛЬТ. Сплит

ТЯГОВАЯ тренировка. Упражнения для СПИНЫ, БИЦЕПСА, ЗАДНИХ ДЕЛЬТ. Сплит "ЖИМЫ, ТЯГИ, НОГИ"

Тренировка Тора-Громовержца (Крис Хемсворт) ч.2. (Спина-Бицепс-Трицепс)

Тренировка Тора-Громовержца (Крис Хемсворт) ч.2. (Спина-Бицепс-Трицепс)

Тренировка бицепса и трицепса (FST-7). БАНКИ на МАССУ. Тренировочная неделя №2

Тренировка бицепса и трицепса (FST-7). БАНКИ на МАССУ. Тренировочная неделя №2

одноклассники

Как накачаться на турнике? Лучшая программа тренировок на турнике.

Как накачаться на турнике? Лучшая программа тренировок на турнике.

Тренировка бицепса и трицепса (FST-7). БАНКИ на МАССУ. Тренировочная неделя №2

Тренировка бицепса и трицепса (FST-7). БАНКИ на МАССУ. Тренировочная неделя №2

Лучшее упражнения для бицепса. Как накачать бицепс

Лучшее упражнения для бицепса. Как накачать бицепс

одноклассники

Как Накачать Бицепс. Качество и Объём.

Как Накачать Бицепс. Качество и Объём.

Штанга на бицепс 70 кг - Ламонов Владимир. Тренировка бицепса 70 кг

Штанга на бицепс 70 кг - Ламонов Владимир. Тренировка бицепса 70 кг

Показать еще