3 суперсерии для ударной проработки мышц спины HD

Отдых между сериями 3-5 минут. Выполняем от 3 до 5 подходов на каждую серию. 1⃣ Тяга штанги лёжа на скамье в упоре + тяга нижнего блока к поясу в наклоне (в кроссовере) + тяга в петлях TRX; 2⃣ Тяга верхнего блока к груди + пуловер в кроссовере с рукояткой + гиперэкстензия с блином; 3⃣ Хаммер тяга сверху + Тяга штанги стоя в наклоне